Трудно проснуться утром? Вы выкарабкиваетесь из постели и судорожно скачите от одного дела до другого (высушить голову, упаковать вещи в спортивный зал, проверить заряд телефона, собрать еду с собой на работу). То, как вы начинаете свой день, определяет порядок, как вы проведете всю оставшуюся его часть.
Другими словами, когда вы начинаете день на скорости, на которой можно сломать шею, вероятней всего, к обеду вы будете чувствовать себя уже измотанным, усталым, без сил. Вот пару советов, которые дадут ответ на вопрос, как научиться вставать рано утром и делать это более спокойно.
Приготовьтесь.
Любое маленькое задание, которое можно сделать с вечера, оградит вас от возможного стресса. Это означает, что можно не торопясь подумать, какую одежду одеть, приготовить все необходимые ингредиенты для завтрака, чтобы осталось лишь заварить чай, используя чайник гунфу, и включить микроволновую печь.
Просыпайтесь спокойно.
Нервно вскакивая с постели под звук будильника, вы учащаете себе пульс (вы лежали спокойно, а тут вдруг вскочили и побежали). Вместо этого, старайтесь просыпаться благодаря внутренним природным часам, желательно под восход солнца или пение птиц. Может показаться, что это тяжело осуществить, но немного попрактиковавшись и собрав свою волю в кулак, вы легко достигните поставленной цели.
Подтянитесь.
Перед тем как бежать в душ, как следует растянитесь. Вытяните руки над головой, глубоко вдохните, а потом на выдохе повернитесь в левую сторону. Потом снова подтянитесь и поверните корпус уже в правую сторону на выдохе. Это поможет вам чувствовать себе бодрее, веселее и даст возможность провести остаток дня спокойно без суеты. Надеюсь, вы получили ответ на вопрос, как проснуться в хорошем настроении.