Конечно, все знают, что длительный или слишком сильный стресс негативно отражается на здоровье. Но стрессовые ситуации, из которых вы вышли с достоинством и победили, оказывается, благотворно влияют на здоровье. Кортизол (гормон стресса) и адреналин, усиленно вырабатывающиеся во время стресса, оказывают на организм положительный эффект. При этом стимулируется работа иммунной системы, улучшается память. К сожалению, такой защитный эффект получается только при редких и непродолжительных стрессах. Длительное же воздействие гормонов оказывает разрушительные последствия на мозг и на организм в целом.
Вот несколько рекомендаций, как справиться с постоянным стрессом.
1) Физическая нагрузка.
Ученые уже давно доказали: физическая нагрузка — лучшее средство для снятия нервного напряжения. И не понадобится никакой поиск лекарств в аптеках Москвы, ведь пользуясь тем, что дано нам от природы, можно достигнуть гораздо большего.
2) Массаж.
Несколько раз сильно напрягите и расслабьте все мышцы. Надавите пальцами внутренние уголки глаз, точку посредине лба, вдоль бровей. Круговыми энергичными движениями помассируйте височные углубления.
3) Холодная вода.
Погрузите руки по локоть в холодную воду. Действует успокоительно. Моментально помогает летом и от жары.
4) Лекарственные растения.
Насобирайте летом или купите в аптеке траву зверобоя. Очень хорошее антидепрессивное средство.
5) Юмор.
Отличное средство от депрессии и плохого настроения - смех.